안녕하세요! 챙이에요 저의 수입의 약 75% 정도 저축하고 있어요! 아래 사진은 24.01 ~ 24.05 저축률이에요 이런 저축률이 나오는 루틴을 소개해요! 루틴 공유하기 전, 저의 상황을 간략히
운동루틴 257번째입니다. 23년 8월 23일 수요일 에 운동한 내용입니다. 함께 확인해보시겠습니다. 첫번째 운동 상체를 펴고 앞으로 기울이며 고관절을 접어서 중심을 잡아주세요. 덤벨을
어쩐지 싹쓸이할 기세더니만! 다음에 또 일본 가면 절대로 10박스는 사 와야겠다는 다짐을~ 오늘부터 일정 조율이다. 빼먹었던 미라클모닝도 다시 시작하고 느슨했던 루틴도 바짝 조여야지
단기간 다이어트 어디까지 해보셨나요? 저는 정말 양악부터 원푸드까지 다양하게 안해본다이어트가 없던거 같아요 단기간 다이어트로 체중 감량은 어찌저찌 해보기는 했었는데 금방 다시
왕삼두짐입니다! 오늘은 저번 프레스 루틴에 이어서 당기기 루틴을 소개해드리려고 합니다. 먼저 밀고 당기기 루틴을 진행하기 앞서 다시 한번 강조 드리자면 저희가 스트레칭 소개를 해드
운동을 할 수 있는 편리한 방법입니다. 효과적인 홈트레이닝 루틴을 통해 체력을 기르고 체중을 감량하며, 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 체중을 이용한 운동, 저항밴드를
일요일 루틴. 장본 것 정리하기. 이 날은 새로 산 계란도 세척하고 (나는 계란을 꼭 세척해서 보관) 월화수목금 먹을 샐러드 채소 세척->건조->소분. 일요일 점심은 거의 반드시 집밥. 이
가슴맨몸운동인 딥스 운동 루틴을 알려드릴려고 해요 홈트로 진행하는 맨몸운동중 두번째로 좋아하는 운동인 딥스 가슴맨몸운동 딥스 루틴 딥스는 밑가슴근육을 키워주는 가슴맨몸운동입니
아울러 운동과 함께 더욱 건겅해지는 아침되세요~^^ 것모닝 운동 예) 아침을 깨우는 건강한 습관 함께해보세요^^ #것모닝 #것모닝챌린지 #암웨이것모닝 #웰니스루틴 #모닝루틴 #식물성단백질
SNS 홍보 수업에서 배운 capcut 으로 영상을 만들어 보았어요 그동안 영상만들기 프로그램으로 키네마스터 와 뱁믹스2, 블로를 이용해 봤는데 오늘 만난 캡컷이 가장 제 맘에 들어요 입문
괜찮아지더라구요~ 하지만, 그걸로는 모자라서 저는 이전의 칙칙함까지 지워내기 위해서 클렌징 이후로 이렇게 크림케어까지 이어서 챙겨주고 있답니다! ㅎㅎ 그리고 그 두가지 루틴을 도
안녕하세요 웨이트 트레이닝 전문 블로그 돼추럴 입니다. 오늘의 돼추럴 블로그의 근력 운동 정보글의 주제는 우리들이 하체운동을 할때 반드시 하는 운동인 워킹런지 운동에 대해서 알아
호님: 부의 초월자 긍정적 생각하기 이미지화하기 다른 사람이 나를 대했으면 하는 방식으로 대하라. 먼저 대접해라. 진님: 끌어당김의 기적 축복하고 감사하자 희님: 부의 초월자 모두를
정하고 운동루틴을 정해서 하는것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 헬스초보루틴, 여자 남자 헬스루틴, 헬스 호흡법에 대해서 정리해보려고 하는데요. 상체 근육, 하체 근육 어느 부위를
없는데요. 박용우 박사님의 4주 루틴 후기를 작성하면서 제 핸드폰 사진을 보고 나서야 알았어요. 제가 잘 하고 있는데 정체기가 온 게 아니라 다시 예전에 먹던 식단으로 돌아가고 있었다
떠나시나요? 이열치열이라고 했던가요? 더운 날씨엔 시원한 헬스장에 방문하셔서 다시 덥게 운동해 보시는 건 어떨까요? ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 무더운 여름을 맞이할? 등운동 루틴을 알려 드리
[부동산] 올해만 1억 ↑, 서울 평균 매매가 '역대 최고' '똘똘한 한채' 바람 분 데다, 전세 대신 매매로 수요 몰려, 강남 한강변 신고가 잠실 한강변 장미아파트 재건축.. 최고 49층.4800가
이제 곧 7월이니 새로운 마음으로 새로운 도전 시작(?) 치앙마이 다녀온 후 먹부림 자랑 챌린지 1, 편의점도시락 #CU부대볶음정식도시락 치앙마이에서 다녀온 후 밥과 한식을 사랑하게 되었
섭님: 부의 초월자 생각하는 대로 이루어진다. 승리의 노래를 불러라 흥얼흥얼 믿는 만큼 가지게 된다. 되고 싶은 것처럼 행동하고 행동하자. 행동하자 희님: 부의 초월자 고요한 마음 평
감사합니다. 감사의 말이 더 감사가 되도록 돕는 감사리더코치 강민정입니다. 저는 이번에 서민형대표님이 운영하시는 아루챌 프로젝트에 참여하게 되었어요. 아로마심리를 배우며 몸의 건
요즘은 병원 가는 일도 없고 딱히 통증이 있지는 않다 물론 무거운 걸 들 때는 보호대를 사용하면서 통증을 예방해주고 있다 집에서 관리했던 테니스 엘보 치료 3가지 루틴 일단 새로운
는다는 생각은 하지못했다 슈퍼브이를 하며 너무나 많이 느끼고 있고 앞으로도 열심히 해야겠다 한국사를 읽을수 있는 그날을 목표로 하면 6주차도 열심히 해보겠다♡ #슈퍼루틴5주차 #이지
최대한 들어올립니다. 천천히 덤벨을 내려 시작 자세로 돌아옵니다. 이렇게 오늘은 등, 이두 운동을 알아봤습니다! ARM과 함께 남은 3일도 화이팅해서 5일 분할 루틴을 완성해 봅시다! 오
더욱 땀 때문에 고생도 많이 해서 여러 가지 제품들을 고민하게 되는 시기이기도 해요. 오늘 공유할 내용들은 여름에도 상쾌하고 향기롭게 지낼 수 있는 바디 케어 루틴을 소개해드릴게요!
2주에 돌입! 아침에 일어나서 인바디 재러 갔다 체중이 많이 빠졌는데 골격근량도 같이 빠짐 ㅜㅠ 후기 찾아보니까 첫 주에 보통 지방이랑 근육 다 빠지는 경우가 많고 2주부터 운동을 열
안녕하세요 ~ 성공한 사업가가 되기위해 매일매일 꾸준히 성장해 나가는 LA 입니다. 오늘은, 첫 목표였던 21일 동안 아침운동을 유지하고 루틴만들기, 후기입니다 루틴 ! 6월 3일, 퇴사 후 나만
© sickhews, 출처 Unsplash 루틴 점검 - 반복에 의한 창의 일정한 루틴을 이어온 지 1년이 훨씬 넘었습니다. 내가 일기를 쓰기 시작한 것이 작년 3월이니 16개월 정도가 되었군요. 그간 루
참는 것이 아니다. 순간적 감정과는 상관없이 자신의 목표, 가치관, 신념에 따라 행동할 수 있는 능력이다. 결국 ' 무언가를 실행하는 힘 '이다. 익숙한 습관, 루틴을 만들어 실행하라. 보
어제 하체운동을 했기 때문에 오늘은 상체 운동! 스트레칭으로 시작함 랫풀다운 등운동 15개씩 3세트 상체하는 날이면 랫풀다운 정말 많이 한다 허벅지 패드에 끼워 자세를 잡고 앉고 바는
안녕하세요 링링이입니닷! 2024년 블로그 챌린지가 시작되면서 일상 루틴에 대해 작성해보려구 함니다 블챌같은거 원래 안하는데 요번엔 왠일로 도전하게 되었슴니당,, 일기를 매일 쓰니까
살이 붙어 있기 때문에 그런 것이죠. 여자들도 어깨 운동을 해야 올바르게 균형 잡힌 체형을 만들 수 있답니다. 부천역 pt에서 체형 균형을 위한 여자 어깨 운동 루틴을 배워볼게요. 케틀
안녕하세요 백일동안 살빼주는 백선생입니다 오늘은 운동루틴과 , 약점부위 보완을 위한 어깨후면을 추가한 ! 등운동루틴을 알려드릴게요 등하고 후면을 같이 묶어서 하니 개인적으로 어
#저녁루틴 #몰입 #즐거운업무 #활기찬 하루 오늘은 즐겁게 17시간 일을 하고 왔어요. 몰입 가득 한 업에서 즐거움을 한껏 누리는 하루 였습니다. 즐겁고 행복하게 일을 하고 왔더니 벌써
#라임향기부자 #새벽기상 #독서하기 #새벽도서관 #음양탕마시기 #건강한음식먹기 #한국부동산원공부 #kb시계열공부 #감사일기쓰기 #TODOLIST 독서노트도 썼어요 [나만의루틴] 새벽기상(4시3
소개 2. 스트레칭 3. 유산소 운동 4. 근력 운동 5. 마무리 본문: 1. 소개 바쁜 아침에도 건강을 유지하고 싶은 분들을 위해 간단하면서도 효과적인 운동 루틴을 소개합니다. 아침에 조금의
풍욕, 니시운동 레몬즙, 레몬관장 니시운동 3가지 냉온욕, 청소 산책, 자기암시 자연과 대화~♡ 계단걷기 어깨ㆍ굴신운동 새우ㆍ척추운동 얼굴지압, 녹즙짜기
안녕하세요 이웃 님들~~!! 오늘은 어렸을 때부터 고민 부위였던 목 색소침착 셀프 관리 루틴에 대해서 소개해 드려 보려고 하는데용~ 저는 초등학교 때부터 피부 문제가 심하게 생겼는데용
안녕하세요, 철산동수학학원 케이투학원입니다. 오늘은 수학 공부 루틴 만들기에 대해 이야기해보겠습니다. 수학은 꾸준한 학습과 반복적인 연습이 중요한 과목입니다. 효과적인 공부 루틴
있는 방법들이 있어서 안전하고 효과적인 방법으로 피부를 관리해야겠다고 결심했어요 저는 임신 기간 동안에도 최대한 깨끗한 피부를 유지하기 위해 저만의 순한 관리 루틴을 만들었고,
뇌비게이션 신경과 입니다 :) 이번 포스팅에선 뇌세포 가 10년 이나 젊어질 수 있는 건강한 운동 루틴 을 알기 쉽게 설명한 #영상 을 공유드리려고 해요. ©장민욱뇌비게이션신경과 1️⃣ 운
어제보다 날이 더 덥다.. 별로 안 뛰었는디 땀이 쏟아지고 몸도 더 무겁다. 요즘엔 최대한 무릎 충격이 덜가도록 뛰려고 노력중.. 보폭도 더 짧게 가져가고 부상 없이 오래오래 뛰어야지!!
안녕하세요. 중앙노동위원회입니다. 오늘은 <노동분쟁해결 가이드북 조정과심판> 여름호에 게재된 권순원 숙명여자대학교 경영학부 교수님의 <선진국 직장인의 의사소통 루틴> 이라는 『ac-fk.com』
누렇게 변색된 발톱이 냄새도 나고 두께가 점점 두꺼워지는 것은 물론이고 바스러지기 시작하더라고요. 무좀은 습한 환경에서 생기게 되는데 특히 구두를 자주 신고 신발을 오래 신고 일하
운동 : 달리기 5.29km 아침 6시에 알람을 맞추고 도저히 일어나지 못해 20분을 더 뒤척였다. 옛날부터 아침잠이 너무 많았다. 크레이지루틴을 처음 시작할 때 이 악물고 아침 러닝을 했었
이기때문에 엉덩이근육 키우는운동을 여자들의운동이라고 판단하면 안됩니다 남자 여자한테 중요한 엉덩이키우는운동 남자 여자 엉덩이 커지는 운동법 루틴 제가 집에서 진행하고있는 엉덩
안녕하세요 웰니스용 손재용입니다 다들 인생의 목표가있으신가요? 저는 그런거 없이 막연히 그냥 주어진 하루를 최선을 다해서 살았던사람이에요 근데 제가 26살에 플랫폼 사업을 시작한
나면 개운하더라고욤 여러분도 부지런한 하루 보내시고 계획된 것 성취되시길 바랍니다 운동하기전 초코와 실랑이 #운동 #자기관리 #홈트 #홈트운동기구 #굿모닝 #아침루틴 #아침 #화이팅
안녕하세요 뽐이네에요! 2월달부터 해서 지금 6월까지 쭈욱~ 해오는 루틴이 있어요!! 사실 몸무게는 전체적으로 빠지고 있지만 큰 변화는 없다고 생각하고 좌절 할쯔음 .. 그게 오늘이였어요
끝나지 않을 것 같던 박용우 4주 루틴이 끝났다 일단 아침에 루틴대로 미지근한 물 1 컵을 마시고 아 |